最佳 GLP-1 追蹤 App，就是最符合您日常習慣的那一款：您每天都會打開它，記錄注射、餐點和身體感受。對大多數人來說，這代表用一款 App 包辦一切，而不是注射追蹤 App 加上熱量計算 App、付兩份訂閱。這就是 Mingo 在本文排名第一的原因：它在同一處記錄劑量、飲食、副作用和體重，而且是本次比較中唯一可以一次買斷、終身使用的 App。
我們比較了六款 App，其中五款專為 GLP-1 藥物打造，另一款則是新增了 GLP-1 功能的熱量計算 App。資料來自各 App 的 App Store 與 Google Play 頁面及官方網站，查核日期為 2026 年 10 月 30 日。先揭露一件事：Mingo 是我們的 App。下文每一項關於其他 App 的事實都附上來源連結，讓您可以自行檢驗我們的判斷。
最佳 GLP-1 追蹤 App 一覽
- Mingo：整體最佳、最超值。 注射、以照片、語音或條碼記錄餐點、副作用、體重和 PDF 報告都在同一個 App 中，提供月費、年費或終身方案。
- Shotsy：只追蹤劑量時的最佳選擇。 注射和藥物濃度是其強項；若要詳細記錄飲食，您需要第二個 App。
- MeAgain：價格最高的 AI 夥伴。 增加了名為 Capy 的 AI 聊天，App 內購價格是六款中最貴的。
- Glapp：藥物存量追蹤與瀏覽器版本。 為您的注射筆或小瓶倒數剩餘量，也能在電腦上使用。
- Pep：劑量調升追蹤。 功能眾多，登入後可雲端備份。
- MyFitnessPal：最大的食物資料庫。 首先是一款熱量計算 App，附基本的劑量記錄。
評分與評論
| App | App Store 評分 | App Store 評分數（所有國家） | Google Play 評分 | Google Play 評論數 |
|---|---|---|---|---|
| Mingo | 4.7 | 1,562 | 4.8 | 1.04 千 |
| Shotsy | 4.8 | 53,447 | 4.7 | 1.29 萬 |
| MeAgain | 4.8 | 41,813 | 4.7 | 3.54 千 |
| Glapp | 4.7 | 1,615 | 4.6 | 473 |
| Pep | 4.7 | 1,257 | 4.7 | 2.01 千 |
| MyFitnessPal | 4.7 | 4,145,428 | 4.4 | 292 萬 |
App Store 評分是根據 Apple 的公開資料，加總 45 個國家的 App Store 數據而得，平均分數則依各國的評分數加權計算。Google Play 數據來自美國 Play 商店，並依商店顯示的方式取概數；唯一的例外是 Mingo：它尚未在美國 Play 商店上架，因此其評分來自巴西商店（在加拿大為 4.9）。在 App Store 上，這裡每款 App 的評分都是 4.7 或 4.8，因此單憑評分無法分出高下：真正的關鍵是每款 App 追蹤哪些內容，以及追蹤您需要的一切要花多少錢。
需要兩個 App 嗎？追蹤一切要花多少錢
GLP-1 療程分成兩個部分：藥物（劑量、注射日、副作用）和飲食（蛋白質、纖維、水分、份量較小的餐點）。有些 App 只把其中一個部分做好，讓人不得不付費使用兩款 App。以下是這樣做的花費，價格取自美國 App Store 和開發者官方網站：
| 組合 | 您要付的費用 |
|---|---|
| Shotsy+ 記錄劑量，加上 MyFitnessPal Premium 記錄飲食 | 每年 US$39.99 到 US$59.99 + 每年 US$49.99 到 US$79.99 = 每年 US$89.98 到 US$139.98，年年都要付 |
| MeAgain 包辦兩者 | App 內購價格從 US$14.99 到 US$119.99，是六款中最高的；其網站未列出價格 |
| Mingo Pro 包辦兩者 | 每年 US$29.99 到 US$69.99，或終身購買 US$34.99 到 US$49.99，只需付一次 |
以上是各美國 App Store 頁面列出的年費和終身價格；Shotsy 網站列出美國 iOS 上的 Shotsy+ 為每年 US$59.99（shotsyapp.com）。價格因國家和各 App 顯示的優惠而異，購買前請先到商店確認。無論價格如何，結論都不變：一款同時記錄注射和餐點的 App，花費比兩款少，還能把兩個部分的資訊放在同一條時間軸上。
每款 App 列出了哪些功能？
| 功能（依 App Store 頁面的名稱） | Mingo | Shotsy | MeAgain | Glapp | Pep | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 注射與口服藥記錄 | 有 | 有 | 有 | 僅注射 | 有 | 有 |
| 劑量提醒 | 有 | 有 | 有 | 未列出 | 有 | 有 |
| 估算藥物濃度 | 有 | 有 | 未列出 | 有 | 有 | 未列出 |
| 副作用記錄 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 |
| 拍照記錄飲食 | 有 | 未列出 | 有 | 未列出 | 有 | Premium |
| 條碼記錄飲食 | 有 | 未列出 | 有 | 未列出 | 有 | Premium |
| 語音記錄飲食 | 有 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | Premium |
| 蛋白質、纖維與水分目標 | 有 | 蛋白質與水分 | 有 | 未列出 | 有 | 有 |
| 注射部位輪換 | 有 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 有 | 未列出 |
| 給醫師的 PDF 報告 | 有 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 未列出 |
| 終身方案 | 有 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 未列出 | 未列出 |
「未列出」表示商店頁面沒有提到該功能，而不是 App 沒有這項功能。有幾家開發者在網站上介紹了更多內容，我們在下文中註明。終身方案這一列取自各 App Store 頁面列出的 App 內購項目。
1. Mingo：最適合大多數人的 GLP-1 追蹤 App
Mingo 把 GLP-1 日常的兩個部分放進同一個 App。它會記錄注射或每日口服藥的劑量、注射部位和備註，在用藥日提醒您，並根據您記錄的劑量畫出估算的藥物濃度曲線。餐點可以用照片、語音、文字或條碼記錄，並有每日蛋白質、纖維和水分目標。副作用以 0 到 10 分的滑桿記錄 18 種常見症狀，包括噁心、便秘、疲倦和食物雜訊（food noise），每一項都能與您的藥物濃度對照成圖表。體重圖表會依您當時使用的劑量為每一段著色，PDF 報告則把劑量、體重、飲食和副作用整理在一起，方便下次回診使用。
Mingo 在所有國家的 App Store 共有 1,562 則評分，平均 4.7 顆星，在 Google Play 上另有 1.04 千則評論。它支援 Wegovy、Ozempic、Mounjaro、Zepbound、Wegovy 錠劑、Rybelsus、Foundayo，以及調配版 semaglutide 或 tirzepatide；看看它如何搭配 Wegovy、Ozempic、Mounjaro 和 Zepbound 使用。
終身方案。 Mingo Pro 提供月費、年費或一次付清的終身購買，而 Mingo 是本次比較中唯一在 App Store 頁面包含終身選項的 App。在美國 App Store，終身購買的價格為 US$34.99 到 US$49.99，依 App 內顯示的優惠而定：低於 Shotsy 網站為 iOS 版 Shotsy+ 列出的每年 US$59.99。完成最初幾筆紀錄後，新增紀錄需要 Pro；提醒、藥物濃度圖表和 PDF 報告則維持免費。
隱私。 不需要建立帳號。您的紀錄存放在手機上，並可匯出為備份檔案。餐點照片、語音和文字描述會傳送到 Mingo 的伺服器以估算其營養素。
值得注意：目前還沒有 Apple Watch App 或跨裝置雲端同步，而 Google Play 是否提供則取決於您所在的國家。
2. Shotsy：只追蹤劑量的話值得一用
Shotsy 以注射為核心。它自 2024 年 5 月上架 App Store，在所有國家共有 53,447 則評分。其頁面列出注射與每日口服藥記錄、倒數計時與下次用藥通知、估算藥物濃度圖表、副作用和體重趨勢，以及從 Apple Health 匯入資料，並表示資料保存在您的裝置上，同步到您的私人 iCloud。
如果您只需要追蹤劑量，Shotsy 做得很好。至於飲食，其頁面沒有提到以照片、條碼或語音記錄，因此要詳細記錄餐點就得再用第二個 App。Shotsy 官方網站也表示，藥物濃度圖表和 Apple Health 同步需要 Shotsy+，在美國 iOS 上的價格為每年 US$59.99 或每月 US$14.99，並提供 7 天免費試用（shotsyapp.com）。其網站也提到用於輪換注射部位的地圖，以及可匯出給醫療團隊的 PDF，但 App Store 頁面沒有列出這些。
最適合：只想記錄注射並查看藥物濃度的人。
3. MeAgain：AI 夥伴，價格最高
MeAgain 自 2025 年 4 月上架以來，在所有國家共有 41,813 則 App Store 評分。其頁面列出注射與口服藥記錄、提醒、以照片、條碼和搜尋記錄飲食、蛋白質、纖維和水分追蹤、含嚴重程度的副作用記錄、體重趨勢檢視，以及 Apple Health 同步，並表示部分功能需要訂閱。其網站介紹了一位名為 Capy 的 AI 夥伴，並表示 Premium 方案包含飲食記錄和無限次與 Capy 聊天（meagain.com）。
它也是這裡最貴的 App。在美國 App Store，MeAgain 的 App 內購價格從 US$14.99 起，最高到 US$119.99，兩者都是六款 App 中最高的，而且其網站沒有公布價格。在 App Store 上它僅支援 iPhone；另外也有 Android App。
最適合：想要 AI 聊天夥伴、也不介意為此付最多錢的人。
4. Glapp：藥物存量追蹤與瀏覽器版本
Glapp 於 2026 年 3 月上架 App Store，在所有國家共有 1,615 則評分。其頁面列出包含劑量、時間和注射部位的注射記錄、藥物濃度曲線、針對副作用、嘴饞、情緒、精力和睡眠的每日檢查、與臨床試驗數據比較的體重進展，以及會隨用藥倒數的藥物存量追蹤。一項名為 Wisdom 的功能會搜尋臨床試驗和研究來回答問題。其網站表示核心 App 免費，選購的 Glapp Max 方案增加了進階報告和預測，而且能透過帳號在網頁瀏覽器中使用（glapp.io）。除了 MyFitnessPal 以外，它是這裡唯一在 App Store 頁面上列出 Apple Watch 版本的 App。其頁面沒有提到飲食記錄。
最適合：使用小瓶或調配藥物、想計算剩餘量的人，或想用電腦操作的人。
5. Pep：劑量調升追蹤
Pep（GLP-1 Weight Loss Tracker: Pep，開發商為 Shred Apps）自 2024 年 9 月上架 App Store，在所有國家共有 1,257 則評分。其頁面列出每週注射和每日口服藥的一鍵記錄、附漏打劑量指南的提醒、藥物濃度圖表、行事曆上的副作用、AI 食物掃描、條碼掃描、每日蛋白質、水分和纖維目標、注射部位輪換、劑量調升追蹤、身體圍度和進度照片。登入後會備份您的紀錄。別把它和「Pep AI」搞混，那是另一家開發商的不同 App。
最適合：想追蹤劑量調升、也不介意建立帳號的人。
6. MyFitnessPal：首先是一款熱量計算 App
MyFitnessPal 擁有超過 400 萬則 App Store 評分，頁面宣稱擁有超過 2,050 萬種食物。它現在也列出 GLP-1 支援：記錄劑量、用藥提醒，以及記錄症狀和副作用。餐點掃描、條碼和語音記錄是 Premium 功能，免費版會顯示廣告。它沒有列出藥物濃度圖表或注射部位輪換。我們的 GLP-1 使用者的熱量計算 App 指南說明了為什麼只看熱量，會錯過使用這類藥物時真正重要的事。
最適合：以詳細的熱量和營養素計算為優先、只順便做基本劑量記錄的人。
為什麼要追蹤 GLP-1 藥物？
追蹤能把「有幾天覺得不舒服」變成處方醫師可以使用的紀錄。GLP-1 藥物從低劑量開始，並分階段調升，而大家最常記錄的副作用是消化道症狀。在 Wegovy 減重試驗中，使用 2.4 mg 劑量的人有 44% 回報噁心，安慰劑組為 16%；腹瀉則為 30% 對 16%（Wegovy 處方資訊，不良反應表）。同一份仿單也警告，因嘔吐或腹瀉而流失體液的人可能發生急性腎損傷。
食慾也會下降，因此很容易吃太少蛋白質。Cleveland Clinic 建議使用這類藥物的人優先攝取蛋白質並保持水分充足，因為吃得少也可能代表喝得少（Cleveland Clinic）。這正是用一款 App 把劑量、症狀、飲食和體重放在同一條時間軸上的理由：您要找的規律，通常橫跨這四項。我們的 GLP-1 副作用指南 說明哪些症狀需要聯絡處方醫師。
如何選擇適合您日常習慣的 App
- 如果您只想記錄注射，像 Shotsy 這樣的劑量追蹤 App 就夠用了。請確認藥物濃度圖表是否包含在免費方案裡。
- 如果飲食是最困難的部分，請選擇能用一張照片或一句話記錄一餐，並顯示蛋白質而不只是熱量的 App。我們的 飲食追蹤 App 指南 說明該注意哪些地方。
- 如果您想把一切集中在一處，請挑選涵蓋劑量、飲食、副作用和體重的 App，這樣就不必為兩款 App 付費，也不必在兩者之間抄寫數字。這正是 Mingo 的定位。
- 如果您不想訂閱，請找提供終身方案的 App。在這六款 App 中，只有 Mingo 列出終身方案。
- 如果您定期看醫師，匯出功能或 PDF 報告能讓您不必在回診時滑手機找資料。
- 如果您重視隱私，請了解每款 App 如何儲存您的資料：在您的手機上、在 iCloud 中，或在開發者伺服器上的帳號裡。
無論您選擇哪一款，App 負責記錄，不負責決定。您的劑量和時程由處方醫師根據處方資訊和您的病史來設定。
我們如何比較這些 App
我們在 2026 年 10 月 30 日閱讀了每款 App 的 App Store 頁面、Google Play 頁面和官方網站。只有當商店頁面明確列出某項功能時，才算「有列出」；只在開發者網站上提及的說法會另外註明。評分來自 Apple 在 45 個國家的公開 App Store 資料，App 內購價格來自美國 App Store 頁面，Google Play 評論數則來自各 App 的 Play 頁面。我們沒有親自測試五款競品 App，而且價格經常變動，付款前請先到商店確認。
常見問題
最好的 GLP-1 追蹤 App 是哪一款？
最好的 GLP-1 追蹤 App，是最符合您日常習慣的那一款。對大多數人來說，這代表用單一 App 同時記錄注射、飲食、副作用和體重，不必為兩款 App 付費。這就是我們首選 Mingo 的原因：這四項它都能記錄，而且是本次比較中唯一提供終身方案的 App。Shotsy 適合只追蹤劑量的人，MeAgain 增加了 AI 聊天，但價格是本文中最高的，而 MyFitnessPal 首先是一款熱量計算 App。
有提供終身方案的 GLP-1 追蹤 App 嗎？
有。在本次比較的六款 App 中，只有 Mingo 的 App Store 頁面包含終身購買選項：付費一次，永不續訂。在美國 App Store，其價格為 US$34.99 到 US$49.99，依 App 內顯示的優惠而定。
飲食和注射需要分別用不同的 App 嗎？
如果您的追蹤 App 兩者都能記錄，就不需要。把注射追蹤 App 和熱量計算 App 搭配使用，代表要付兩份訂閱：以美國 App Store 的年費計算，Shotsy+ 加上 MyFitnessPal Premium 每年合計 US$89.98 到 US$139.98。Mingo 在同一個 App 中記錄注射、餐點、副作用和體重，提供年費方案或一次付清的終身購買。
有免費的 GLP-1 追蹤 App 嗎？
本文的六款 App 都可免費下載，並提供選購的方案。免費的範圍各有不同：Glapp 表示其核心追蹤功能免費，Shotsy 網站表示其藥物濃度圖表需要 Shotsy+，而 Mingo 在您完成最初幾筆紀錄後，需要 Pro 才能繼續記錄。Mingo 也是其中唯一可以一次付清、享有終身方案的 App。
哪些 GLP-1 App 會顯示估算的藥物濃度？
Mingo、Shotsy、Glapp 和 Pep 在 App Store 頁面中列出了藥物濃度圖表，MeAgain 的網站也提到估算的藥物濃度。這些曲線是根據您記錄的劑量和藥物的半衰期計算出來的。它們是估算值，不是血液檢查。
GLP-1 追蹤 App 能告訴我該用多少劑量嗎？
不能。您的劑量和調升時機由處方醫師依照處方資訊決定。追蹤 App 記錄您用了什麼、感覺如何，讓您可以把這份紀錄帶去回診。
